info@motivrosta.ru - Для вопросов и предложений
alexeydzhuruk
человек, появляться, апатия, внутри, усталость, выгорание, оставить, покой, развиваться, эмоциональный

Эмоциональное выгорание

Категория:Про эмоции и чувства

Метки:

Бывает наступает такой момент, когда ничего не хочется делать. Кажется, что жизнь проходит мимо. А твои цели не дают остановиться и перевести дух. Усталость накапливается, а ты продолжаешь изображать успешного человека, но внутри растет пустота.

Со временем на смену усталости приходит раздражение. Окружающие бесят, прохожие раздражают. И даже солнце светит не правильно. Хочется чтобы все оставили тебя в покое.

Но вот проблема, когда тебя, наконец-то, оставят в покое, кажется что ты одинок и никому не нужен. Внутри все громче раздается голос: «Ты неудачник, не справился, не достоин». Возникает мысль бросить все к черту и уехать, все начать с начала. А тело кричит: «Хватит, я так не могу больше». Появляются болезни, нарушается сон, исчезают эмоции, появляется апатия и равнодушие.

Знакомо? Именно так проявляется, так называемое эмоциональное выгорание. Так реагирует организм на долгое нахождение в профессиональном стрессе. Когда все силы и ресурсы истощены.

Обычно, все начинается с хронической усталости. Отдых не восполняет силы и не дает облегчения. Работа больше не в кайф. Падает способность концентрироваться.

Потом появляется раздражительность и злость. Человеку кажется, что все ополчились против него. Человек часто срывается на своих родных и близких. Нарушается сон. Портятся отношение.

Через некоторое время на смену злости приходит апатия. Человек теряет смыл жизни, перестает реагировать на раздражители, действует больше на автомате.

Постепенно все внутри заполняет пустота, и появляется отвращение. Человек теряет себя. Развивается депрессия. Это, в конце концов, приводит к тому, что человек ломается. Тело начинает болеть, душа страдает, могут появляться суицидальные мысли.

Как правило, если развивается апатия, без профессиональной помощи уже не обойтись. Работа с психотерапевтом предполагает изменение установок мышления с «Я должен» на «Я хочу»; планирование дня и отдыха; нормализация ритма сна-бодрствования; увеличение физической активности и главное, профессиональная поддержка.

Подробнее о том, как справиться с эмоциональным выгоранием мы с вами поговорим в следующих статьях. Если у вас есть вопросы — пишите в комментариях я обязательно отвечу на каждый.

С уважением, Алексей Джурук

Нажмите кнопку любимой социальной сети и поделитесь с друзьями

Еще материалы по теме:

человек, эмоция, чувство, алекситимия, слово, состояние, ребенок, отношение, эмоциональный, собственный

Что такое алекситимия

аппетит, голод, желание, желудок, говорить, съесть, признак, состояние, кушать, хотеться

А стоит ли есть?

вес, лишний, ребенок, женщина, килограмм, мужчина, предназначение, клиентка, миссия, жизнь

Лишний вес необходим

Психотерапевт, аналитик, супервизор, психология, психотерапия

Лечение эмоциональных ран

рана, эмоциональный, причина, боль, отказ, психика, человек, ощущать, уязвимый, вещь

Эмоциональные раны

неуверенность в себе, страх, психотерапевт, психолог, коуч, Алексей Джурук

Как побороть неуверенность в себе

Оставить комментарий

avatar