info@motivrosta.ru - Для вопросов и предложений
alexeydzhuruk
человек, появляться, апатия, внутри, усталость, выгорание, оставить, покой, развиваться, эмоциональный

Эмоциональное выгорание

Категория:Мысли психотерапевта

Метки: , ,

Бывает наступает такой момент, когда ничего не хочется делать. Кажется, что жизнь проходит мимо. А твои цели не дают остановиться и перевести дух. Усталость накапливается, а ты продолжаешь изображать успешного человека, но внутри растет пустота.

Со временем на смену усталости приходит раздражение. Окружающие бесят, прохожие раздражают. И даже солнце светит не правильно. Хочется чтобы все оставили тебя в покое.

Но вот проблема, когда тебя, наконец-то, оставят в покое, кажется что ты одинок и никому не нужен. Внутри все громче раздается голос: «Ты неудачник, не справился, не достоин». Возникает мысль бросить все к черту и уехать, все начать с начала. А тело кричит: «Хватит, я так не могу больше». Появляются болезни, нарушается сон, исчезают эмоции, появляется апатия и равнодушие.

Знакомо? Именно так проявляется, так называемое эмоциональное выгорание. Так реагирует организм на долгое нахождение в профессиональном стрессе. Когда все силы и ресурсы истощены.

Обычно, все начинается с хронической усталости. Отдых не восполняет силы и не дает облегчения. Работа больше не в кайф. Падает способность концентрироваться.

Потом появляется раздражительность и злость. Человеку кажется, что все ополчились против него. Человек часто срывается на своих родных и близких. Нарушается сон. Портятся отношение.

Через некоторое время на смену злости приходит апатия. Человек теряет смыл жизни, перестает реагировать на раздражители, действует больше на автомате.

Постепенно все внутри заполняет пустота, и появляется отвращение. Человек теряет себя. Развивается депрессия. Это, в конце концов, приводит к тому, что человек ломается. Тело начинает болеть, душа страдает, могут появляться суицидальные мысли.

Как правило, если развивается апатия, без профессиональной помощи уже не обойтись. Работа с психотерапевтом предполагает изменение установок мышления с «Я должен» на «Я хочу»; планирование дня и отдыха; нормализация ритма сна-бодрствования; увеличение физической активности и главное, профессиональная поддержка.

Подробнее о том, как справиться с эмоциональным выгоранием мы с вами поговорим в следующих статьях. Если у вас есть вопросы — пишите в комментариях я обязательно отвечу на каждый.

С уважением, Алексей Джурук

Нажмите кнопку любимой социальной сети и поделитесь с друзьями

Еще материалы по теме:

человек, профессионал, специалист, работа, друг, баланс, стоять, позволять, цена, профессионализм

Почему профессионализм дорого стоит?

Творец, паразит и жертва

Алексей Джурук, психотерапевт, аналитик, супервизор

Жить в угоду другим

Алексей Джурук, психотерапевт, аналитик, супервизор,

Если психотерапевт не по карману

аппетит, голод, желание, желудок, говорить, съесть, признак, состояние, кушать, хотеться

А стоит ли есть?

тренинг, человек, тренер, время, бегство, посещать, получить, душа, участник, конфликт

Тренинги — бегство от себя