info@motivrosta.ru - Для вопросов и предложений
alexeydzhuruk
месяц, воздух, свежий, жизнь, схема, естественный, человек, прогулка, час, уделять

15 минут в день для счастья

Категория:Мысли психотерапевта

Метки: ,

Частенько, мне приходится слышать фразу клиентов: "Хочу нового в жизни: новое знакомые, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и прочее". Тут человек попадает в тупик. Не понятно с чего начать, чтобы это было в удовольствие. Хочется сделать этот процесс приятным и естественным. Нет времени на новые привычки и дела, не хватает даже на рутинные задачи.

Решение этой проблемы - вот эта простая схема.

Каждый день уделяйте новому делу 15 минут. Это не сделает погоды. Даже, сильно занятой человек, найдет 15 минут в день на приятное дело. Если, конечно для него это важно.

В дополнении к этому раз в неделю выделяйте 3 часа на новое занятие. Тоже, вроде как не критично. Каждый может себе это позволить. Например в выходной день.

Один раз в месяц посвятите новому делу один день. Один день в месяце разве это так много?

Такая простая схема позволит ввести в жизнь нечто новое естественным образом. Через два или три месяца, вы будете удивляться как могли без этого жить.

Предлагаю разобрать на примере:

Иван Иваныч хочет уделять больше время прогулкам на свежем воздухе. Тогда нужно, каждый день, гулять хотя бы по 15 минут. По дороге домой, человек легко может 15 минут прогуляться по набережной или по парку. Вы согласны, что это довольно просто.

Раз в неделю выехать на 3 часа на природу думаю тоже проблем не составит. Всего 3 часа не нужно больше.

Раз в месяц провести на свежем воздухе один день. Надеюсь, каждый из вас согласится, что это просто.

Тогда прогулки на свежем воздухе станут естественными, как будто по другому и не было. Эта простая схема позволяет внести в жизнь новое дела и увлечения, расширить границы и увеличить нашу свободу. Друзья берите, пользуйтесь, наслаждайтесь.

В комментариях напишите, пожалуйста, что нового вы собираетесь внести в жизнь в первую очередь.

С уважением, Алексей Джурук

Нажмите кнопку любимой социальной сети и поделитесь с друзьями

Еще материалы по теме:

человек, профессионал, специалист, работа, друг, баланс, стоять, позволять, цена, профессионализм

Почему профессионализм дорого стоит?

человек, появляться, апатия, внутри, усталость, выгорание, оставить, покой, развиваться, эмоциональный

Эмоциональное выгорание

Творец, паразит и жертва

Алексей Джурук, психотерапевт, аналитик, супервизор

Жить в угоду другим

Алексей Джурук, психотерапевт, аналитик, супервизор,

Если психотерапевт не по карману

аппетит, голод, желание, желудок, говорить, съесть, признак, состояние, кушать, хотеться

А стоит ли есть?